Andrea De Angelis - Pagina 2

Correre sotto la pioggia si può: scopri come scegliere abbigliamento, scarpe, ritmo e percorso per allenarti in sicurezza.

Dolore nella parte anteriore della gamba camminando? Scopri cause, rimedi iniziali e segnali per capire quando serve una visita.

Metodo Sirt: scopri cibi, fasi, dimagrimento reale e limiti, con una guida equilibrata per provarlo senza restrizioni drastiche.

Cosa bere per dimagrire? Scopri quali bevande aiutano a ridurre le calorie, cosa scegliere prima dell’allenamento e gli errori più comuni.

Sindrome femoro-rotulea: scopri se può guarire, quali esercizi aiutano e quanto dura il recupero. Gestisci i carichi e torna all’attività.

Piano maratona con 4 allenamenti a settimana: tabella di 12 settimane, ritmi, lunghi, recupero e alimentazione. Scopri come adattarlo.

Esercizi per l’iperlordosi lombare: scopri come controllare il bacino, rinforzare core e glutei e quando consultare un fisioterapista.

Frequenza cardiaca durante la corsa: scopri zone, calcolo, sensori e segnali d’allarme per allenarti meglio e sapere quando fermarti.

Scopri come fare il riscaldamento pre corsa: tempi, esercizi dinamici e partenze progressive per correre meglio e riconoscere i segnali da non ignorare.

Velocità media maratona, passo per 42,195 km, tempi obiettivo e strategie per non crollare dopo il 30° km. Scopri il ritmo giusto.